Les Activités Aquatiques

Les activités sportives aquatiques sont destinées aux nageurs comme aux non nageurs. Grâce aux propriétés de l’eau, la gravité n’est plus un problème, vous ne risquez aucun traumatisme et vous améliorez efficacement et en douceur votre tonus musculaire, votre souplesse et votre endurance.

ACTIV’BIKE

ACTIV’BIKE

L’Activ’Bike permet de pratiquer le vélo dans l’eau sans risque et sans hypertrophie du muscle. L’état d’apesanteur et de flottaison soulage les articulations et la zone lombaire du poids du corps. Par rapport à l’exercice physique pratiqué à terre, ce programme évite les stress musculaires, même si cette activité est intensive, elle n’est pas suivie par les si désagréables douleurs musculaires et courbatures !

 

Durée et Niveau requis
La séance est de 45mn avec un cours effectif de 30mn.

 

Infos pratiques
Les cours d’Activ’Bike sont accessibles à toute personne de haut niveau ou débutant. Même les personnes avec des capacités de mouvement réduites (surpoids, âge, problèmes d’articulations) peuvent pratiquer l’Activ’Bike avec un effet garanti de bien-être grâce au massage drainant procuré par la pression de l’eau. On muscle surtout le bas du corps et les abdominaux, les bras sont également sollicités pour faire travailler les biceps et triceps.

ACTIV’TRAINING

ACTIV’TRAINING

Activité en bassin ludique animée par un éducateur breveté d’Etat. Ce cours est composé de trois activités : Activ’bike, Activ’step et Activ’tonic sous forme de circuit. Vous travaillez l’ensemble des parties du corps ainsi que le cardio.

 

Durée et Niveau requis
La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans. Il n’est pas utile de savoir nager.

 

Infos pratiques
Maillot de bain, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.

ACTIV’FITNESS

ACTIV’FITNESS

Sportives conformées ou débutantes, jeunes adolescentes ou grand-mères punchy : l’aqua jump est accessible à tous les âges et à toutes les conditions physiques. en bondissant au rythme de la musique, vous avez plus l’impression de vous amuser dans l’eau que de pratiquer une réelle activité sportive. Et pourtant ! Tous les muscles du corps sont sollicités : bras, abdominaux, jambes, fessiers… Tout y passe ! Au cours de ces séances, vous pourrez également améliorer votre équilibre et votre motricité.

Durée : 30 mn

ACTIV’DOS

ACTIV’DOS

Activité qui permet de renforcer les muscles dorsaux par un gainage musculaire. La séance est axée sur la mobilité du dos et du bassin.

Niveau requis
Accessible à tous.

Durée
45 minutes

ACTIV’BALANCE

ACTIV’BALANCE

Cours collectif animé par un éducateur diplômé d’état. L’AQUA JOGGING est une activité aquatique qui tonifie essentiellement le bas du corps (taille, jambes) en améliorant le rythme cardiaque. Les cours ont lieu dans le grand bassin munit d’une ceinture afin d’améliorer la circulation sanguine et de raffermir les cuisses.

 

Durée et Niveau requis
La séance est de 60mn avec un cours effectif de 45mn. Accessible à tous avec un effort soutenu.

 

Infos pratiques
Il est souhaitable de savoir nager pour pratiquer cette activité. Déconseillée aux personnes souffrant de problèmes cardiaques.

ACTIV’FORME

ACTIV’FORME

Cours collectif en bassin animé par un éducateur breveté d’état. L’Activ’Tonic est une activité aquatique qui tonifie le corps en améliorant le rythme cardiaque dans une ambiance musicale.

 

Durée et Niveau requis
La séance est de 60mn avec un cours effectif de 45mn. Accessible à tous avec un effort soutenu.

 

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager pour pratiquer l’Activ’Tonic. Néanmoins, sa pratique est déconseillée aux personnes souffrant de problèmes cardiaques. Le cours est réservé à un public majeur.

ACTIV’PALM

ACTIV’PALM

Activité idéale pour travailler les abdominaux et les fessiers.

Niveau requis
Accessible aux nageurs.

Durée
45 minutes.

Infos pratiques
Chaque nageur devra disposer de palmes personnelles.


Les Plannings

  • LUNDILUN.
  • Activ' Forme
    09h30 - 10h15
  • Activ' Bike*
    11h15 - 11h45
  • Activ' Bike*
    12h15 - 13h00
  • Activ' Fitness
    18h00 - 18h45
  • Activ' Bike*
    19h15 - 19h45
  • Activ' Palm*
    20h00 - 20h45
  • MARDIMAR.
  • Activ' Fitness
    10h15 - 11h00
  • Activ' Forme
    12h15 - 13h00
  • Activ' Balance
    16h15 - 17h00
  • Activ' Bike*
    18h20 - 18h50
  • Activ' Training*
    19h00 - 19h45
  • Activ' Bike*
    20h00 - 20h45
  • MERCREDIMER.
  • Activ' Forme
    09h30 - 10h15
  • Activ' Fitness
    18h15 - 19h00
  • Activ' Bike*
    18h30 - 19h00
  • JEUDIJEU.
  • Activ' Bike*
    09h30 - 10h15
  • Activ' Palm*
    12h15 - 13h00
  • Activ' Bike*
    18h15 - 19h00
  • Activ' Bike*
    19h00 - 19h45
  • Activ' Fitness
    19h30 - 20h15
  • VENDREDIVEN.
  • Activ' Balance
    09h30 - 10h15
  • Activ' Bike*
    12h15 - 13h00
  • Activ' Bike*
    19h30 - 20h15
  • SAMEDISAM.
  • Activ' Dos
    09h00 - 09h45
  • Activ' Bike*
    10h00 - 10h30
  • Activ' Fitness
    11h00 - 11h45
  • DIMANCHEDIM.
  • Activ' Bike*
    10h00 - 10h30
* : Activités sur réservations

Les cours ne sont pas maintenus les jours fériés.

Document non contractuel, la direction se réserve la possibilité de changer les horaires en fonction des impératifs de fonctionnement.


Les tarifs

Intitulé Tarif Syndicat MixteTarif extérieurs
Séance unitaire Equilibre

Activ'Douce, Activ'Jogg, Activ'Tonic

9,50 €9,50 €
10 séances Equilibre

Activ'Douce, Activ'Jogg, Activ'Tonic

82,00 €82,00 €
Séance unitaire Performance

Activ'Bike, Activ'Training, Activ'Jump

14,50 €14,50 €
10 séances Performance

Activ'Bike, Activ'Training, Activ'Jump

125,00 €125,00 €